Infográficos: 25 Maneiras Práticas De Perder Peso Transformando

Infográficos: 25 Maneiras Práticas De Perder Peso Transformando

Sua Cozinha (Com Base Na Ciência)

de Tania Sanz |
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Se você está lendo isso, é provável que você tenha tido dificuldades para atingir seu peso ideal, ou talvez você simplesmente não saiba como dar o primeiro passo para perder os quilos extras que estão estrangulando seu bem-estar. Não importa em que ponto você esteja, quero dizer que existe uma maneira inteligente de começar a perder peso a partir de agora.

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A coisa mais importante é que você não arrisque a sua saúde e bem-estar neste processo, e é por isso que essas 25 maneiras fáceis de perder peso ajudam você a fazer escolhas alimentares melhores fazendo pequenas mudanças em sua cozinha .

Se você quer começar a comer mais saudável e perder peso, este infográfico é feito especialmente para você.

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“As pessoas sabem que uma maçã é melhor que uma barra de Snickers, mas. . . Eles comem a barra de Snickers de qualquer maneira “- Brian Wansink.

Todos os dias tomamos mais de 220 decisões alimentares, muitas delas inconscientemente. 1

Portanto, embora saibamos que seria o melhor para nós, muitas vezes acabamos agindo por hábito simples.

Mas adivinhe: uma pequena mudança em seu ambiente pode melhorar as escolhas alimentares que você faz, evitar que cometa alguns erros e até formar novos hábitos.

Ainda não está convencido?

Deixe-me explicar por que essas pequenas mudanças funcionam tão bem:

Nossos hábitos automáticos são desencadeados pelo nosso meio ambiente , por isso, se fizermos uma mudança neste ambiente, o hábito é mais provável de “sair” e começamos a nos comportar de uma forma mais saudável.

Seu objetivo é romper com esse ciclo de decisões inconscientes que fazem você ganhar peso através de uma simples mudança em seu ambiente.

Se você está querendo perder peso ou simplesmente manter seu peso ideal, a primeira coisa que você precisa fazer é melhorar suas decisões “padrão” dentro de sua rotina diária.

Um sinal simples, a maneira de acomodar as coisas e até mesmo uma imagem, são pequenas mudanças que fazem maravilhas para melhorar as decisões que você toma (e isso também se aplica ao lidar com decisões que ajudam a perder peso ).

Comece mudando um lugar importante na sua dieta: SUA COZINHA
Aqui estão 25 maneiras inteligentes (e saudáveis) de transformar sua cozinha para que você possa perder peso de uma maneira saudável e segura.

Para detectar facilmente as alterações que você precisa fazer na sua cozinha, eu tenho GRÁTIS para você:

Um teste rápido de 20 perguntas e uma lista de verificação prática para ajustar sua cozinha e começar a perder peso.

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Todos os conselhos que você encontra no infográfico a seguir são apoiados por mais de 30 estudos científicos e um poderoso livro escrito por um renomado psicólogo.

Aí vem a boa notícia, essas dicas não são baseadas em proibições, mas em incorporar pequenos ajustes quase imperceptíveis que melhoram suas decisões, e que pouco a pouco se tornam hábitos permanentes (torne-se sua decisão padrão).

Você vai perceber que essas mudanças são tão fáceis que você pode fazê-las a partir de agora.

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